在这个全民健身的时代，跑步可以说是人民群众最普及，最喜闻乐见的一项运动了。人们对于各种跑步的装备，包括跑步鞋、跑步服等都越来越重视，唯独跑步帽，我们看到有很多人在跑步时并不会选择戴跑步帽进行跑步运动。那么，跑步戴不戴帽子差别真的很大吗？

       跑步时戴跑步帽的好处主要有以下几点：一是保护头部，具体来说就是在夏季，可以为头部起到防晒防紫外线的作用，而在冬天天气寒冷的时候，帽子则保护头部的温暖，方式因受寒引起头部的疾病。

       戴跑步帽的另一个作用就是吸汗，尤其是较为激烈、快速的中长距离跑步，额头非常容易出汗，如果没有帽子或吸汗头带，汗水沿着额头流下到眼睛、鼻子，非常影响我们的跑步体验。而跑步帽中一般会加上用于吸汗的汗带，可以有效的阻止汗水从额头流下来。

       所以如果是在舒适的气候下，休闲式的慢跑，不戴帽子和戴帽子之间可能并没有太大的差别。如果是长距离的跑步，那么一顶好的跑步帽还是很有必要的，在夏天或者是冬天，帽子的作用还会体现的更加明显。

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